Кундалини йога — одно из самых популярных на Западе направлений индийского учения. И это неслучайно. Она помогает совершенствоваться физически и духовно, справляться с ежедневными стрессами, раскрыть внутреннюю энергию и придать жизни иное качество.

Миллионы поклонников учения по всему миру не устают повторять, что кундалини йога вывела их жизнь на новый уровень. И лучший способ убедиться в этом — попробовать на собственном опыте.

Светлана Чайкина пришла к познанию себя несколько лет назад. Сначала занималась йогой для себя, а пять лет назад решила помочь землякам найти в себе скрытые возможности и открыла студию йоги «Аура».

— Светлана, расскажите, пожалуйста, читателям «Селигера», что такое кундалини йога?

— Кундалини-йога — направлена на пробуждение скрытой в человеке энергии. Пробудив её, человек открывает в себе невиданные раньше силы и энергию, качественно меняя свою жизнь и душевное состояние.

Если говорить простыми словами, кундалини йога сочетает интенсивные упражнения, специальную дыхательную практику, повторяющиеся асаны и пение. Акцент здесь делается не столько на физическом совершенствовании, сколько на гармонии между телом и эмоциональным фоном.

Постоянные занятия помогают справляться с эмоциями, повысить стрессоустойчивость и очистить сознание от негативных шаблонов поведения.

Я не сразу нашла свой путь в жизни. Довелось поработать в сфере торговли. Сначала торговала на рынке. И в то время приобрела коммуникативные навыки, научилась общаться с разными по характеру людьми. Работа продавца требовала налаживать межличностные отношения с покупателем и мне это удавалось.

С рождением первенца предпринимательскую деятельность прекратила, но к людям по-прежнему тянуло и потому попробовала силы в индустрии красоты. И если в школе я была тихоней, то, работая с людьми, обучилась ораторскому искусству и даже стала немного психологом, успешно проводила мастер-классы.

Лозунг косметической компании, в которой работала, был таков: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». С этим девизом я и иду по жизни.

— Как давно вы занимаетесь йогой?

— Десять лет назад встала на духовный путь, на котором пришло осознание, чего хочу в жизни, начала заниматься духовными практиками, изучать психологию.

Я уже занималась несколько лет йогой, когда меня пригласили в Крым на фестиваль самопознания и творчества. Пока практиковалась, искала ответ на вопрос: «Как найти свой путь?»

На фестивале познакомилась с мастером кундалини йоги. И общаясь с ним, поняла: моё направление — служение людям.

Открыла в городе студию йоги «Аура». Более ста учеников прошли через мои практики. Духовная практика несёт большую ценность и дарит возможность прийти к самому себе, к своему сознанию.

А я по-прежнему совершенствуюсь, обучаясь в международной школе кундалини йоги «Амрит Нам Саровар». Практикую онлайн и офлайн встречи.

Кундалини йога помогает человеку раскрыть потенциал — скрытые возможности и таланты. Например, я выучилась на мастера даосских древних женских практик.

Даосские практики — уникальный комплекс упражнений, которые сочетаются с философией и принципами осознанного мышления, и могут кардинально изменить жизнь человека.

Занятия способствуют изменению гормонального здоровья женщины, восстанавливают силы, женскую природу. Очень важно во время работы установить с учениками доверительные отношения. И мне это удалось.

Приятно слышать от своих учениц, что занятия им помогли по другому взглянуть на мир, что позволило им изменить жизнь. Я работаю для того, чтобы люди пробуждались, славились добрыми делами, ведь через йогу можно открыть творческий потенциал, талант человека.

Моя мама на седьмом десятке начала заниматься йогой и у неё улучшилось здоровье, появилась гибкость в теле, энергия, интерес к жизни, она начала творчески подходить к любому делу.

Лучше всего философию кундалини йоги описал Карл Юнг: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой».

В основе учения — пробуждение спящей энергии и перевод ее из духовной сущности в кинетическую. Человек — часть мира, божественного сознания и источник неиссякаемой энергии. Нужно только её пробудить. А вместе с ней начинается духовный рост, умение видеть главное, не зацикливаясь на мелочах, и философское отношение к жизни.

— Светлана, расскажите о пользе кундалини йоги.

— Занятия кундалини йогой — это хороший способ привести тело в форму. Обязательная медитация очищает голову, помогает навести порядок в мыслях и обрести душевное равновесие.

Помимо неоспоримой пользы для здоровья, практика кундалини йоги позволяет найти единомышленников и составить позитивный круг общения, научиться выходить за пределы комфортной зоны, раскрыть таланты и не стесняться продемонстрировать их миру.

Кундалини йога нужна для повышения иммунитета; для снятия зажимов в позвоночнике и красивой осанки; для снижения кровяного давления и частоты сердечных сокращений; для поднятия метаболизма и хорошего пищеварения; для хорошей памяти и внимания; для поднятия настроения и борьбы со стрессами, помогает при панических атаках.

Важный элемент кундалини йоги — дыхательные практики. Контроль за дыханием, его глубиной и ритмом позитивно влияет на здоровье, эмоциональное состояние и ясность сознания.

Дыхательные практики омолаживают, идёт работа с гормонами, эндокринной системой, помогают при артритах и артрозах, нервная система достигает равновесия. Человек начинает чувствовать своё внутреннее состояние, расцветает и меньше ходит в больницу.

У многих неправильное представление о йоге, считают, что йогой могут заниматься лишь физически сильные люди. Это не так. Йогой можно заниматься с детства и до бесконечности, пока чувствуешь в себе силы.
С того момента, как начала заниматься йогой, моя жизнь стала более счастливой, я ощущаю себя здоровым человеком, появилась внутренняя свобода, что и помогает нести людям познание самого себя с помощью кундалини-йоги. И ещё один важный аспект — практики помогают избавиться от разного рода зависимостей, пагубных привычек.

Есть люди, которые посещают студию со дня открытия. Бывало, что приходили мамочки с детками, так вот дети до сих пор с удовольствием вспоминают занятия.

Со временем нашла себя в звуковой йоготерапии. Приобрела тибетские чаши — музыкальный инструмент, который приносит умиротворение и гармонию в вашу жизнь.

Создаваемые резонатором вибрации стенок чаши рождают приятные звуки, благотворно влияющие на человека. Вы сможете наслаждаться глубоким и мелодичным звучанием каждой ноты. Мы ощущаем этот мир через призму органов восприятия — слух один из таких источников. И даже если кажется, что звук не оказывает на нас никакого воздействия — музыка просто играет фоном и ничего более — то на подсознательном уровне тонкие вибрации и частоты всё равно проникают в нас.

Вспомните своё состояние после шумного концерта или громкой вечеринки — голова гудит, чувства взбудоражены, сложно заснуть. Или вечер на природе — пение птиц, потрескивание дров в костре, приятные и естественные звуки вокруг.

Все эти мелочи оказывают сильное влияние на самочувствие и, следовательно, качество жизни. Йога с поющими чашами работает именно с нашим физическим и ментальным состоянием, поэтому музыкальному сопровождению на занятиях многие преподаватели уделяют особое внимание.

Хорошо приняли кундалини йогу на плавательном фестивале, который проходит на берегах Селигера уже не первый год. Под моим руководством пловцы и зрители с удовольствием занимались, ощутив на себе благотворный результат.

Также участвовала в женском фестивале, проводимом в Зубцове. Проводила для женщин духовные практики, задача которых — пробуждение энергии и раскрытие творческого потенциала.

Йога широко распространена в больших городах, где бешеный ритм жизни, вечная гонка и нехватка времени. Жителям мегаполисов не нужно объяснять, для чего нужны подобные занятия.

В этом году сделала большой шаг — ушла из наёмных работников в свободное плавание. До этого несколько лет работала продавцом в магазине. Кстати, йога и в этом мне помогла — общение с покупателями было лёгким, позитивным и плодотворным.

— Можно сказать, что достигли, чего хотели, найдя свой путь в жизни?

— Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Я продолжаю самосовершенствоваться, заканчиваю второй уровень международной школы кундалини йоги «Амрит Нам Саровар». В планах — проведение детской йоги, а также для пожилых людей с дыхательными и оздоровительными практиками. Я не скрываю свой возраст, мне 48 лет. Но когда занимаешься йогой, то возраст — вне времени.

— А есть что-то ещё в вашей жизни, помимо йоги?

— Конечно, моя семья! У меня двое замечательных детей. Сын Сергей состоялся в интернет-сфере, у него своя компания. Ему 27 лет, живёт в Твери. Дочь Анастасия в этом году поступила в колледж. Профессия, которой обучается, связана с индустрией красоты. С детьми у меня всегда были доверительные, дружеские отношения. Они — добрые, неравнодушные и очень самостоятельные.

Духовное развитие — это эволюционное развитие человека путём наработки им определённых качеств личности, это развитие разума, улучшение характера, переход в осознанность.

Это глубокое понимание себя, своей природы, сущности и взаимосвязи с окружающим миром. Стремление действовать во благо людей и себя, руководствуясь совестью, четью и справедливостью.

Путь, который выбрала для себя, приносит мне и людям позитив, удовольствие и уверенность в том, что всё что делаю, нужно не только мне, но и землякам, — завершает беседу Светлана.

Ирина ТИНУС
Фотографии предоставлены Светланой Чайкиной